Subiendo la montaña!!!

Subiendo la Montaña

Como parte de mis actividades al aire libre, me gusta de cuando en cuando salir de la comodidad de mi cama, tomar mi bicicleta e ir a pedalear un rato… lo que hago con ella es retarme con un recorrido que ponga mi cuerpo al límite, y este recorrido me exige mucho más cuando tomó la decisión de subir la montaña…

Para mí lo más retador de la bicicleta es la silla, las hay de diferentes tamaños para amortiguar mejor…  en ella descansa todo tu cuerpo,  y se concentra el centro de gravedad de todo el ejercicio… es por eso que cuando comienzas a montar bici, el dolor en las nalgas es impresionante…  sip, la primera vez duele tenaz,  pero la segunda  duele menos y así sucesivamente…  aquí toca poner en practica la técnica de los peces que mencione cuando buceo… reenfoca tu atención en los peces y el dolor desaparecerá…

Y aquí viene la primera enseñanza:  Si  pasas el primer día y te arriesgas a continuar a un segundo día… el dolor será menor y la satisfacción mayor…  pero algunos se desalientan en el primer intento… no aguantan el dolor del primer día y no repiten el ejercicio…

Bueno, yo tengo una bicicleta de montaña, la cual tiene un set de cambios en el manubrio  que permite graduar la resistencia (prueba) al pedalear, haciéndolo fácil o exigente… ambos estados se requieren durante la práctica de este deporte, dependiendo de cuál sea el objetivo que busques…

Les contaba que me gusta retarme, así que en vez de ir a la ciclovia para mirar a las niñas caminar, me voy para la Calera, salgo de mi apto e inicio la subida de la montaña en la carrera 7 con calle 85,  lo primero que hago en este deporte es definir mi objetivo, el cual por supuesto es divertirme, pero también es hacer algo de ejercicio durante la subida, a través de este ejercicio libero adrenalida, sudor, y problemas…jajajaja…   esta experiencia dura en mi caso 45 minutos, hay algunos que lo hacen en 40, e incluso en 30… yo me la tomo con calma… porque aquí tengo la oportunidad de confrontar mi futuro…

Mi gran premio es llegar a la meta a tomarme 2 vasos de jugo de naranja recién exprimidos, y a veces me como una arepa con queso…

Una vez inicio la subida y después de haber recorrido unos 100 mts, lo primero que viene a mi mente es Renunciar:   No quiero más!!! ,   quien dijo que esto era divertido!!!  Que pereza!!!  Auch, me duele la nalga, la pierna también, que incomodidad!!!

Es decir, no llevo ni 100mts de 6.5 kms de recorrido en subida para llegar al peaje de patios… cuando ya me quiero devolver…  pero No lo hago…, porque?  Porque tengo clara mi meta…

Así que decido continuar, y durante el recorrido mi floja mente identifica puntos claves de parada, es decir aunque es una subida con una inclinación pronunciada, hay tramos un poco planos donde se podría parar y descansar…  

Mi mente me dice: Detente y tomate un descanso ya!!!   Pero yo sé, porque lo aprendí, que la mejor forma de llegar es No parar…  porque si paro y descanso, muy probablemente me devolveré, y no querré esforzarme más por conquistar la montaña…

Sin embargo, le juego sucio a mi mente…  al convertir los puntos de descanso que veo en puntos de referencia para saber cuánto me falta para llegar a la meta, es así como mentalmente divido el recorrido en 4 puntos, y así se si me falta el 75, 50 o 25% del  recorrido…

Y el descanso lo hago en la bicicleta pedaleando… cómo?  Pues juego con los cambios, aumento la resistencia durante un tramo del viaje y me esfuerzo pedaleando más duro, esto eleva mi ritmo cardiaco, me pone a sudar como loco, y me lleva al límite… y después de 5 min,  disminuyo la resistencia pasándome a un cambio más fácil en la bici, en estas me la pasó todo el viaje… y así logro los descansos…  les repito:  NO ME DETENGO…

Le doy duro 5 min, y le doy suave otros 5 min, y así sucesivamente…  para los que no saben de esta forma se quema grasa…  es decir si trotas o si haces caminadora, o eliptica en el gym, debes configurar la maquina en FAT BURNER, y ella te pondrá en esta dinámica…

Todo este ejercicio lo hago con música en mis oídos por supuesto, y les cuento que durante esos 45 minutos todos mis planes de vida se ponen de manifiesto en mi mente, porque mi vista está en parte en el manubrio (el presente),  y en parte en el camino adelante (el futuro), pero nunca miro atrás (el pasado)!!!

Durante la subida quiero renunciar todo el tiempo, ya que las circunstancias son hostiles…  por ejemplo:  Voy a mi ritmo y de pronto me pasa un tipo de 70 años trotando despacito…  hey!!! un anciano trotando va más rápido en esa subida que yo con mi super bici con 12 cambios…???     %&/$%@@@$%#  esto es lo que pienso..  este  desgr…  va a llegar a la meta primero que yo...    pero enseguida pienso… y que importa, esto no se trata de él sino de mi…  él tiene su proceso y yo el mío… así que me voy a relajar y disfrutar mi viaje…  a la final el jugo de naranja no se acaba, y arriba me lo voy a encontrar para tomarlo juntos…

Otro ejemplo de hostilidad, es la mano de carros que pasan a mi lado a alta velocidad, entonces  me toca ir por una orillita para que no me atropellen…

O simplemente me pasan los expertos, todo el tiempo pasan a mi lado los super ciclistas, en las super bicis con su uniforme aerodinámico (para mí es un vulgar chicle… se les ve hasta las p…),  y algunos de ellos me dan animo:  Dale!!! Tu puedes…. Y continúan… jajaja…  desgr @@#$%&

Y la peor…  voy dándole juicioso en ese esfuerzo sobre natural, y de pronto me pasa al lado una mujerzota toda ceñida con su chicle y en su super bici… en esos casos yo le meto el acelerador a mi bici…  y subo pecho… que proceso ni que nah…jajaja   o sea hey, que crea que voy en mis 5 minutos de descanso y no en los 5 de impulso…jajaja 

La reflexión

Todos tenemos la espectacular opción de la cama en nuestras vidas, allí no tenemos nada más que hacer que quejarnos de lo que No tenemos aún… y bueno,  No tenemos que arriesgar absolutamente nada…  es decir: Ni ganamos Ni perdemos…

Sin embargo, todos también tenemos la opción de incomodarnos y retarnos con una montaña…

Ten en cuenta que aunque pienses que No sabes montar bici, o que tu cuerpo es débil como para los deportes Extremos…   tú tienes el poder de retarte… de salir de la zona de confort que tu mente ha creado…  de eliminar las excusas…

Qué hacer?

1.       Lo primero es DECIDIR retarte

2.       Lo segundo es Asumir las consecuencias del riesgo y el costo en tu mente y sin prevenciones (NO destruyas tu sueño antes de iniciarlo)…  Puedes Ganar o Perder, pero al menos tendrás la oportunidad de Ganar, antes no la tenías…  y créeme, SIEMPRE GANAS…  el que arriesga SIEMPRE GANA algo…

3.       Una vez que tomas la decisión asumiendo el riesgo y costo (dolor en las nalgas y piernas), debes asumir una actitud de “No me Rendiré hasta llegar a la meta”

4.       Una vez que inicies la subida a la montaña,  NO PARES!!!  Ni siquiera a descansar…  aprende a descansar durante el acenso…  esto quiere decir que si estas en SOLEDAD, no busques a alguien para pasar el rato… eso es descansar y te va a desviar de la meta…  descansa subiendo, o sea busca amistades con quien compartir, mas No con quien involucrarte!!! Pilas con los descansos, recuerda que te pueden desanimar y hacer sentir que debes parar allí y devolverte atrás… ellos NO SON TU DESTINO…

5.       NO MIRES LAS CIRCUNSTANCIAS… No importa cuántos carros pasen a tu lado, No importa que otros ciclistas te pasen y te dejen atrás, no importa que tu cuerpo te diga: No puedo más!!!   ENFOCATE en la meta!!!  Disfruta el paisaje mientras la alcanzas… dale sentido a la prueba…

Ten en cuenta que aunque tu manejas la bicicleta, todo lo demás a tu alrededor No depende de ti… pero ten la tranquilidad de que tienes un gran Dios que lo va a acomodar todo para ti, solamente para ayudarte a llegar a la meta…

Las pruebas son necesarias en nuestra vida, son estas las que le ponen emoción y nos moldean… duelen!!!, son incomodas!!!,  pero recuerden que cuando subo la montaña voy 5 min con el cambio forzado (estoy en prueba) y los otros 5 min con el cambio fácil (estoy en descanso)…  y mientras vivo todo eso… mi cuerpo está quemando GRASA… o sea perdemos la BASURA que hay en nuestro interior… estoy cada vez más cerca del lugar al que Dios me quiere llevar…

Normalmente, Tu meta es la meta de Dios… él es quien pone sus sueños en tu corazón… solo que muchas veces ni siquiera tienes clara la meta en tu montaña… eso pasa porque la bendita montaña es muy inclinada y a veces muy larga...  y no ves el final…

Por esta razón debemos comenzar con montañas pequeñas, y poco a poco ir aumentando el grado de dificultad, para que así tu cuerpo No se desanime en el primer intento…  Esta es la técnica que les mencione de jugarle sucio a la mente… o sea, es cuando por tu experiencia subiendo montañas, ya sabes en que parte del camino te encuentras, porque has puesto marcas… recuerdan que mencione que yo divido el camino en 4 partes… entonces así se cuánto me falta para llegar al destino… si el 75%, o el 50% o el 25%...

En la vida tenemos varias montañas por subir y un tiempo definido para hacerlo, debemos ir conquistando una a una… y anotar cada conquista para tener fortaleza cuando estemos conquistando una nueva… siempre recuerda como lo lograste antes… y veras todo lo que se alineo en tu vida para ese logro…

Medita en este momento e identifica en que Tiempo estas? En los 5 min de prueba o en tus 5 min de descanso??? 

Dale!!!!… sal del confort y RETATE!!!  Veras que al final la ganancia será enorme…  Dios tiene el control de tu vida y quiere lo mejor, solo lo mejor para ti!!!

 

Los bendigo

 

Roberto Amin